Машыгуу учурунда белдин белин колдоо машыктыруучусу жардам бере алабы?

Тер Waist колдоо машыктыруучусупопулярдуулукка ээ болгон жаңы фитнес аксессуарлары болуп саналат. Бул көнүгүү учурунда белдин айланасында эскилиги жеткен окуу куралы жана адамдарга булчуңдарды арыктап, алардын булчуңдарын колдоп, жардам берет. Теринин белин колдоо машыктыруучусунун идеясы эскилиги жеткен аймакта жылуулук түзүү болуп саналат, ал жерде эскилиги жеткен аймакта жылуулук пайда болот, бул өз кезегинде калорияларды жана максаттуу көйгөйлөрдү өрчүтүүгө жардам берет. Бул аксессуар жогорку сапаттагы неопренден жасалган, ал ар кандай белдин ар башка өлчөмдөрүнө ылайыкташтыруучуга ыңгайлуу абалга ээ. Ошондой эле ал көнүгүү учурунда анын ордун камсыз кылган тайгаланбаган дизайн бар.

Машыгуу учурунда белдин белин колдоо машыктыруучусу жардам бере алабы?

Арткы оору - бул көнүгүү үчүн көп адамдар үчүн жалпы камкордук. Терезин колдоо машыктыруучусу тренер машыгуу учурунда төмөнкү белгини колдоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан, ал бир аз ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, эгерде жеке адамдын арткы оорунун абалы оор же болуп калса, анда алар доктурга же физикалык терапевтке кайрылууга чейин, машыгуу аксессуарларды колдонуудан мурун, өзүлөрүнүн доктурга же физикалык терапевтке кайрылышы керек.

Термелип турган тере кийүүчү машыктыруучуга арыктоого жардам бере алабызбы?

Теринин белин колдоо машыктыруучусу арыктоого жардам бере алат, анткени ал тердөө өстүрүп, көнүгүү учурунда жүрөктүн чен өлчөмүн көбөйтөт. Бирок, арыктоо - бул арыктоо - бул туура тамактанууну, ырааттуу көнүгүүнү жана ден-соолукту чыңдоо үчүн татаал процесс экендигин белгилей кетүү керек. Теринин белин колдоо машыктыруучусу арыктоо планынан пайдалуу кошумча болушу мүмкүн, бирок бир гана чечим катары ишенбөө керек.

Теринин белин колдоо машыктыруучусун колдонуунун кандай пайдасы бар?

Теринин белин колдоо машыктыруучусун колдонуунун пайдасы бар тердөө машыктыруучусун, көнүгүү учурунда, арткы колдоонун жана ичтин астыңкы жагын бутага алуу мүмкүнчүлүгүн камтыйт. Андан тышкары, тер сейилдөөчү машыктыруучу машыктыруучуга инсандыгын өркүндөтүп, визуалдык жакшыртуу менен өзүлөрүнүн ортоңку ыкмасы менен өзүлөрүнүн ортоңку учурларын өзүлөрүнүн ортоңку жолун ачып, көнүгүү учурунда өзүлөрүнө көбүрөөк ишенүүгө жардам берет.

Тер терин колдоо машыктыруучусунда машыгып жатканда кандай көнүгүүлөрдү жасоого болот?

Теринин белин колдоо машыктыруучусу, анын ичинде кардио машыгуулары, күч-кубатын окутуу, ал тургай, йога. Ошондой эле, үй жумуштары же машакаттары сыяктуу күнүмдүк иш-чараларга жана тердөөгө көмөктөшүү жана арткы колдоо көрсөтүүгө көмөктөшүү үчүн эскилиги жетиши мүмкүн. Жыйынтыктап айтканда, тер сейилдөөчү машыктыруучуга арыктоо үчүн, алардын арыктоо учурунда өз арыктап, көнүгүү учурунда өзүңүздүн арткы белгини колдой тургандыгы үчүн пайдалуу аксессуар болушу мүмкүн. Бирок, салмагы жоготууга же белги ооруну басаңдатууга гана ишенбөө керек экендигин унутпоо керек. Кандайдыр бир фитнес куралына окшош, аны ден-соолукка пайдалуу адаттар жана кадимки көнүгүү менен биргеликте колдонуш керек. Ningbo Chendong Sports & Sanitaran Co., Ltd., тер. Алар адамдарга ден-соолугуна жана ден-соолугун чыңдоого жардам берген жогорку сапаттагы фитнес аксессуарларды чыгарууда адистешкен. Алар менен байланышуу үчүн, электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүзchendong01@nhxd168.com.

10 илимий-машыгуу жана арыктоо боюнча 10 илимий изилдөөлөр

1. Фостер-Шуберт, Алфано см, Дуган, ж.б. Диета жана көнүгүүлөрдүн, жалгыз же дене курамына, ашыкча салмактан тышкары посметропаузалык аялдарга карата салмагы жана дене курамына тийгизген таасири. Семирүү (күмүш жаз). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2. Jakicic JM, Маркус БХ, Ланг Жанди С. Ашыкча салмактуу аялдарга 24 айлык салмактуулукту жоготуунун таасири. Арка Intern Med. 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. Кинг На, Хопкинс М, Каудвелл П жана башкалар. Жетекчиликсиз көнүгүүнүн 12 жуманын артынан жекече өзгөрүлгүсү: көнүгүү алып келүү үчүн компенсацияны аныктоо жана мүнөздөө. Int J Obes (Lond). 2008; 32 (1): 177-184.

4. Ларсон-Мейер де, Хейлбронн Л.К., Редман Лм ж.б. Калорияны чектөө, инсулин сезгичтигин, бета-клетка функциясы, май клеткасынын өлчөмү, май клеткасынын көлөмү, ашыкча салмактагы субъекттердеги экстопиялык липид. Диабетке кам көрүү. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. О'Рурк Рау. Семирүү менен байланыштуу сезгенүү. Хирургия. 2009; 145 (3): 255-259.

6. Ротберг АЭ, Мексен Лн, Крафтсон, et al. Салмак жоготуу максаттарын аткарбагандыгына өбөлгө түзгөн факторлор: Телефон консультациясын колдонгон сын-пикирдин баштапкы предмети жана натыйжалары. BMC FAM. 2008; 9: 1.

7. Силва Ам, Шен В, Хео М, Галлахер Д, Ванг З, Сардинха Лб Этностор менен байланышкан скелеттик булчуңдардын айырмасы. Am Jum Biol. 2010; 22 (1): 76-82.

8. A, venable mc, жиндер I жана et al. Жаш чоңдордогу ткандардын топтолулушун, дене-активдүүлүктү жана инсулин сезимталдыгын адаштырыңыз. J Appl Physiol (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

9. Vandevijvere s, de bourdeudhuij i, d'oor w, et al. Ден-соолугунун жана балдардагы ашыкча салмактуу жана ашыкча салмактуулук менен семирүү ортосундагы мамиле: сыналгыдан көрүнүп турабы? EUR J коомдук саламаттык. 2011; 21 (2): 171-177.

10. Weiss Ep, Фонтана Л. Калорик Чектөө: Картайган жүрөккө жана васкулятур үчүн күчтүү коргоо 2012 Декабрь 1; 303 (11): H1431]. Am J Physiol жүрөгү 4 2011; 301 (3): H1205-H1219.