Сауна комплекттерин арыктоо үчүн колдонсо болот?

Сауна кийим тердөө жана май керектөө ролуна жетүү үчүн, негизинен, дененин бетин жылытуу үчүн желдеткичтерди жана суу буусун колдонуу менен тердөө жолу болуп саналат. Көбүнчө сауна кийимдерин кийүү арыктоодо ролду ойной албайт, арыктагың келсе, аны туура тамактануу, туура көнүгүү жана башка ыкмалар аркылуу жасоо керек.

1, акылга сыярлык диета: арыктоо мезгилинде, адатта, майлуу эт, каймак торт, шоколад ж.б. сыяктуу жогорку калориялуу жана майлуу тамактарды жебөө үчүн, кээ бир аз калориялуу жана майы аз тамактарды жеш сунушталат. , мисалы, тоок төшү, балык, жашылчалар, ж.б., ошондой эле кээ бир алмаларды, банандарды, ажыдаар жемиштерин жана башка жемиштерди жесе болот. Ал эми арыктоо учурунда организмге керектүү сууну толуктап, организмдеги зат алмашууну тездеткен жылуу сууну ичүүгө да көңүл буруш керек. Мындан тышкары, ошондой эле, мисалы, тоок төшү, помидор, ж.б., кээ бир салыштырмалуу жеңил тамак-аш тандап, ошондой эле, мисалы, жүгөрү, таттуу картошка, ж.б.у.с. башка тамак-аш азыктарын алууну азайтуу;

2, ылайыктуу көнүгүү: арыктоо учурунда, ошондой эле салмактын таасирине жетүү үчүн, адатта, дене жылуулук жана майды керектөө жөндөмдүү, чуркоо, секирүү, сууда сүзүү, ж.б., жеке физикалык шарттарга ылайык көнүгүү керек. жоготуу;

3, башка ыкмалар: эгерде салмак ашыкча болсо, арыктоо максатына жетүү үчүн липосакция ыкмасын да тандай аласыз, бирок липосакция – бул травматикалык хирургия, операциядан тышкары, белгилүү бир калыбына келтирүү циклинин зарылдыгы, тобокелдиктер бар. жана кесепеттери, ошондуктан кылдаттык менен тандоо сунушталат.