Аялдар үчүн сауна костюмун колдонуунун кандай пайдасы бар?

Аялдар үчүн сауна костюмуаялдардын салмагын жоготуп, саунанын таасирин тууроо менен денесин зыянсыздандырууга жардам берүү үчүн атайын жасалган кийимдин бир түрү. Костюм денеге жылуулук менен терди кармап, саунага окшош чөйрө түзүүчү атайын материалдан жасалган. Натыйжада, колдонуучу көбүрөөк тердейт, бул өз кезегинде калорияларды күйгүзүп, организмди детоксикациялоого жардам берет.

Аялдар үчүн сауна костюмун колдонуунун кандай пайдасы бар?

Аялдар үчүн сауна костюмун колдонуунун көптөгөн артыкчылыктары бар, алардын айрымдары:

1. Арыктоо: Сауна костюму дененин температурасын көтөрүүгө жардам берет, бул өз кезегинде көбүрөөк тердейт. Бул сиздин калорияларды күйгүзүү жана арыктоо жөндөмүңүздү жакшыртат.
2. Токсиндерди жок кылуу: Сауна костюмунан чыккан жылуулук денеңизден шлактарды тер аркылуу чыгарууга жардам берет.
3. Булчуңдарды калыбына келтирүү: Машыгуудан кийин сауна костюмун колдонуу булчуңдарга кычкылтек менен азыктарды жеткирүүчү кан айланууну жогорулатууга жардам берет жана чарчоодон айыгууга жардам берет.
4. Жүрөк-кан тамыр ден соолук: сауна костюму жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн эң сонун, анткени ал жүрөктүн кагышын жогорулатат жана кан айланууну жакшыртат.
5. Стресстен арылуу: Аялдар үчүн сауна костюмун колдонуу эс алуу тажрыйбасы болушу мүмкүн, анткени денедеги стресстен жана чыңалуудан арылууга жардам берет.

Аялдар үчүн сауна костюмун кантип колдонсо болот?

Сауна костюмун колдонуу салыштырмалуу оңой. Бул жерде аны кантип туура колдонуу боюнча бир нече кадам бар:

1. Туура өлчөмдү тандаңыз: Каалаган натыйжаларга жетүү үчүн туура туура келгениңизди текшериңиз.
2. Өзүңүздү нымдандырыңыз: сауна костюмун колдонуудан мурун жана кийин көп суу ичиңиз. Бул сизге гидратацияны сактоого жана детоксикация процессине жардам берет.
3. Жылуу: сауна костюмун колдонуудан мурун денеңизди жылытуу үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасаңыз.
4. Сауна костюмун кийиңиз: Сауна костюмун кийиңиз жана анын туура орнотулгандыгын текшериңиз.
5. Көнүгүү: Сауна костюмун кийип, кеминде 20-30 мүнөт каалаган физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз.
6. Муздатуу: Машыгуудан кийин сауна костюмун чечип, бир аз созулган көнүгүүлөр менен муздаңыз.

Аялдар үчүн сауна костюмун колдонууда белгилүү бир диета барбы?

Аялдар үчүн сауна костюмун колдонууда кармануу керек болгон атайын диета жок. Бирок, салмак жоготууга жана детоксикацияга көмөктөшүү үчүн протеинге, мөмөлөргө жана жашылчаларга бай дени сак жана тең салмактуу тамактануу сунушталат.

Аягында

Эгер сиз арыктоо, денеңизди детоксикациялоо жана жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду жакшыртуунун эффективдүү жана эффективдүү жолун издеп жатсаңыз, аялдар үчүн сауна костюмун колдонуу жооп болушу мүмкүн. Саунага окшош чөйрөнү камсыз кылуу менен, сауна костюму денеңиздин температурасын жогорулатып, көбүрөөк тердейт, бул өз кезегинде арыктоо жана детоксикацияны күчөтөт. Керектүү натыйжаларга жетүү үчүн колдонуунун туура нускамаларына баш ийүүнү жана гидраттуу болууну унутпаңыз.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. компаниясында биз аялдар үчүн ыңгайлуу жана эффективдүү болгон жогорку сапаттагы сауна костюмдарын камсыз кылууга умтулабыз. Биздин веб-сайтка кириңизhttps://www.chendong-sports.comкөбүрөөк билүү үчүн, же бизге электрондук почтаchendong01@nhxd168.com.

Шилтемелер

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Инфракызыл саунанын көнүгүүлөрдүн натыйжасында булчуңдардын бузулушун калыбына келтирүүгө тийгизген таасири жана футболчулардын спринт чуркоо көрсөткүчтөрү.Күч жана кондициялоо изилдөө журналы.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Сауна жүрөк-кан тамыр, аутоиммундук, токсиканттар жана башка өнөкөт ден соолук көйгөйлөрү үчүн баалуу клиникалык курал катары.Альтернативдик медицинага сереп салуу,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Саунага түшүүнүн пайдасы жана коркунучтары.American Journal of Medicine,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Детоксикация жана айыктыруу үчүн сауна терапиясы.Курчап турган чөйрөнү коргоо жана коомдук саламаттыкты сактоо журналы,2014, 1-7.

5. Хименес-Ортега, А.И., Иоанниду, С. (2019). Саунанын адамдын денесине тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу.Ден соолук, психология жана билим берүү боюнча европалык изилдөө журналы,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Машыгуудан кийинки саунага түшүүнүн атаандаштыкка жөндөмдүү эркек жөө күлүктөрдүн туруктуулугуна тийгизген таасири.Спорттогу илим жана медицина журналы,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Сауна жүрөк-кан тамыр, аутоиммундук, токсиканттардан келип чыккан жана башка өнөкөт ден соолук көйгөйлөрү үчүн баалуу клиникалык курал катары.Альтернативдик медицинага сереп салуу,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Snoezelen (көп сенсордук жүрүм-турум терапиясы) жана психотроптук дары-дармектер агитацияга, өз ара аракеттенүүгө жана таасирге тийгизген таасири.Психиатриялык жана психикалык саламаттык медайымдарынын журналы,9(6), 729-734.

9. Бивер, Р. (2010). Жүрөк-кан тамыр тобокелдик факторлорун дарылоо үчүн алыскы инфракызыл сауналар: жарыяланган далилдердин кыскача баяндамасы.Канадалык үй-бүлөлүк дарыгер,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Сауна же ысык сууга чөмүлүү аркылуу пассивдүү жылытууга курч гемодинамикалык жооптор.Адамдын стресс журналы.12(3), 94-98.