Белди колдоо кур бел диск грыжа менен ооруган кээ бир бейтаптар үчүн ылайыктуу болуп саналат, жана аны колдонуу жайгаштыруу, тууралоо, тегиздөө, бекемдөө жана адгезия камтыйт.
1. Позиция: Тура турганыңызда белиңизди түз кармап, белиңизди белиңиздин артына коюңуз.
2. Жөнгө салуу: белдин айланасынын өлчөмүнө жараша белди ыңгайлуу бекемдикке жеткенге чейин тууралаңыз.
3. Тегиздөө: Кеменин артын бел менен тегиздеп, кененирээк бөлүгүн ылдый каратыңыз.
4. Тартуу: бел курдун магниттик тилкесин белдеги жарага каршы коюп, андан кийин белди бекемдеңиз, бирок териге тийбеңиз.
5. Чыңдоо: Белди бекемдөөчү курдун негизги бөлүгүн белге бекитиңиз, ийкемдүү тилкени ыңгайлуу деңгээлге келтириңиз, андан кийин бел куруна сыйкырдуу тоголокту бекитиңиз.
